Qu’est-ce que le rameur de musculation fait travailler ?
Le rameur est un appareil de fitness complet faisant travailler les muscles du corps à 90% et brûlant efficacement les calories pendant et après l’effort. Il ne cause pas de chocs aux articulations grâce à sa souplesse d’utilisation, il y a peu donc de risque de se blesser. Souvent utilisé en salle de sport, vous pouvez également acheter un rameur de musculation afin de tonifier et raffermir votre silhouette en perdant jusqu’à 800 kcal/heure, sans pour autant prendre une masse musculaire disgracieuse.
Il existe deux types de rameurs : le rameur à tirage central et le rameur à double rame, tout dépend de l’utilisation souhaitée. Présent dans toutes les salles de sport, il vous donne accès à des séries d’entraînement complet afin de travailler différentes zones musculaires comme les cuisses, mollets ou fessiers : il s’agit d’un des appareils faisant travailler le plus grand nombre de groupe musculaire à lui seul tout en brûlant des calories (de 580 à 680 calories/heure) avec un bon rythme d’exercices.
Néanmoins, l’utilisation du rameur présente également certains dangers. Il a différentes façons de l’utiliser pour avoir des résultats rapides et efficaces.
Le mouvement à effectuer pour travailler l’ensemble des muscles sur la machine est un mouvement technique qui se doit d’être effectué parfaitement afin d’éviter une blessure.
Le mouvement du rameur est le suivant : il est nécessaire de bien coordonner les jambes avec le bassin ainsi que les bras. Il est important d’avoir une bonne position de travail avec les épaules bien tenues et basses ainsi qu’un dos bien droit. Girodmedical vous propose une large gamme de rameurs de musculation DKN afin de vous permettre d’atteindre de nouvelles performances.
Comment utiliser un rameur pour maigrir ?
Faisant travailler la quasi-totalité du corps, le rameur d’appartement affinera votre silhouette. Son amplitude de mouvement développe la musculature en longueur, traction et en étirement afin de favoriser souplesse et la mobilité articulaire grâce à son siège coulissant, qui s’adapte au profil et au gabarit de chaque utilisateur. Cependant, il faut savoir que le rameur est utilisable par différents profils de sportifs, même les débutants. Pour ces derniers, il est question de s’aider de l’appareil de musculation pour simplement prendre du muscle. Néanmoins, cette méthode de travail permet seulement une prise de muscle de quelques semaines voir mois.
Un grand nombre de sportifs professionnels font confiance au rameur d’appartement Care pour atteindre de nouveaux objectifs en s’entraînant de manière régulière : 3 à 4 semaines suffisent pour faire apparaître les premiers résultats.
En utilisant cet appareil de musculation, vous avez la garantie de progresser rapidement et également de gagner en endurance mais aussi en respiration comme lors d’un sport nécessitant du souffle (course, natation, etc). Ce sport vous garantit des exercices bien amortie et sans chocs.
Quel rameur pour se muscler ?
La plupart des utilisateurs de l’aviron indoor travaillent avec cet appareil fitness pour solliciter le haut et le bas du corps, travailler la ceinture abdominale mais avec un faible impact sur les articulations. En effet, cette machine de cardio-training est conseillée pour les personnes en surpoids mais aussi pour les femmes enceintes qui cherchent à pratiquer une activité sportive pendant la grossesse (avec avis du médecin).
Ergonomique, le rameur pliable vous permet d’optimiser l’espace au sein d’une salle fitness. Généralement équipé de roulettes de déplacement, vous n’aurez pas de difficultés à le transporter.
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